4 Pasos Fundamentales Para Controlar la Diabetes

La diabetes es una enfermedad grave que afecta a casi todas las partes del cuerpo por eso es muy importante llevar ciertos cuidados muy importantes de los cuales destacaremos 4 que nos ayudaran a controlar la diabetes.

1.- Es muy necesario llevar una dieta muy baja en azucares si no se cuenta con una debe acudir a su medico para solicitarlo aquí hay una ideas para comenzar.

*Comer alimentos saludables como frutas y vegetales, pescado, pollo o pavo sin el pellejo, frijoles que no sean de lata, granos enteros, leche y queso de soya.

*Asegúrese de que las porciones de pollo y pavo sean cocidas con muy poco o nada de aceite esto se conseguirá si se cocinan al horno, asados o a la parilla.

*Comer alimentos con menos sal y grasa.

*Coma alimentos con más fibra, como cereales, galletas integrales y granos enteros.

2.- Realizar de 30 a 60 min de actividad física todos los días de la semana. Realizar caminata es un muy ejercicio.

3.- Mantener un peso saludable siguiendo nuestro plan alimenticio y rutina de ejercicio.

4.- Tener un plan de citas con su medico particular para encontrar y tratar los problemas de su cuerpo a tiempo.

Diabetes

La diabetes es una enfermedad grave pero usted puede controlarla, nunca se deje vencer por la diabetes ya que con estos cuidados se puede vivir sin ningún problema.