Los 15 Alimentos Mas Saludables y Que Previenen el Cancer

Alimentarse bien te mantiene sano, pero hay ciertos alimentos que nos ayudan más que otros, te recomendamos llevar una dieta balanceada, pero además de eso te dejamos esta lista con los 15 alimentos más saludables y además consumirlos frecuentemente reduce notablemente el riesgo de cáncer y son una fuerte fuente de vitaminas.

1.-Aguacate:El acido oleico (grasa no saturada) ayuda a reducir el colesterol total y eleva el HDL además de aportar una Buena dosis de fibra.

2.-Frambuesas: Ayuda a prevenir el cancer además de aportar vitamina C.

3.-Jugo de Arandano: Ayuda a combatir infecciones en la vejiga evitando que crezcan bacterias.

4.-Tomate: Ayuda a prevenir el cancer en la vejiga, estomago y el colon si se consume todos los días.

5,-Pasas: Gran fuente de Hierro, ayuda al transporte de oxigeno en la sangre.

6.-Higos: Fuente de Potasio y fibra, contiene también vitamina B6, reduce la retención de colesterol y ayuda a levantar el estado de ánimo.

7.-Limones y Limas: Alto contenido de vitamina C que fortalece el sistema inmune y ayuda a prevenir el cáncer.

8.-Cebolla: Aporta una cantidad bastante grande de antioxidantes y ayuda a prevenir el cáncer.

9.-Alcachofa: Contiene silimarina (antioxidante) que ayuda a prevenir el cáncer de piel además aporta mucha fibra que ayuda a prevenir el colesterol.

10.-Jengibre: Alivia las nauseas, previene migrañas, el dolor de la artritis.

11.-Brocoli: Protege contra el cáncer de mama, contiene mucha vitamina C y beta-Caroteno.

12.-Espinacas: contiene luteína y zeaxantina, estos son carotenoides que previenen tumores en la mama.

13.-Ajo: Contiene compuestos de Azufre que ayudan a reducir el colesterol LDL o colesterol malo, baja la presión sanguínea y reduce el Riesgo de cáncer de estomago, además funciona como antibiótico natural si se consume un diente entero.

14.-Germe de Trigo: una cucharada de germen de trigo contiene un 7% de la ingesta diaria recomendada de magnesio, esto ayuda a prevenir calambres musculares y es una fuente de vitamina E.

15.- Lentejas: Contiene isoflavonas que ayudan a prevenir el cáncer de mama.

Alimentos sanos

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